przed po

dzieki bardzo za wszystkie odpowiedzi ;) bede bral 5g mono rano i 5g po treningu a w dni nietreningowe 5g rano i 5g przed snem. chyba bedzie ok?

kup sobie stacka przed treningiem. po treningu daj mono. dodaj galorii do diety (czytaj gainer) ew troche bialka, komplex witamin i lecisz. nie ma co sie rozdrabniac w sumie mono, gainer i witaminy by starczylo

[...] " Ja kupuje to z uwagi na cene a nie na jakosc poniewaz wszystko co mi trzeba bedzie w diecie a gainer to jedynie uzupelnienie Dextro hmm mysle ze przyda sie rowniez przed i po treningu nie zaszkodzi lyknac troche wegli .... CP i X-pand hmmm mysle ze bedzie dobre polaczenie Cykl bede prowadzic w dziale " nasze testy i [...]

dokładnie, lepiej po obiedzie chyba , że masz dzień treningowy to przed treningiem

Skoro nie chcesz z mięśni spadać - BCAA przed aero. Z tych trzech to zdecydowanie bieżnia - ostatnio z racji braku możliwości musiałem wsiąść na rowerek i po 20 minutach praktycznie oprócz bólu nóg nie czułem żadnego zmęczenia, co bieg to bieg, jeszcze najlepiej wal interwały.

tylko nie wiem kiedy nox2 dodac???po cyklu czy przed <<<Champions are Made Not Born>>>

najpierw zma, przed snem białko po co Ci tauryna? omege do posilkow +oliwe z oliwek <wylicz kcal> vitalmax jezeli masz braki to mozesz dac jak napisales carbo mozesz 30-40g

[...] powoli i efekty nie są zadowalające) No może 100g białka wezmę, ale to max jeszcze raz wszystko sobie przeliczę. edit: i mam jeszcze pytanie: Czy są jakieś określone pory w których lepiej jeść więcej białka, mniej tłuszczu, więcej ww (oprócz posiłku potreningowego, czy też przed treningiem?) Zmieniony przez - Irastlynn w dniu 2006-04-30 19:29:59

[...] treningu uzupełnij niedobory węglowodanów, a kilkadzisiąt minut później zjedz pełnowartościowy, poranny posiłek. Jeśli biegasz wieczorem nie jedz nic półtorej, dwie godziny przed biegiem, gdyż bieganie o pustym żołądku będzie znacznie efektywniejsze i przyjemniejsze. Jeśli Twoje treningi biegowe są bardzo intensywne i forsowne (moje trenigi są [...]

wez 15 mg przez 5 tyg metki dzien po ostatniej tabsie metki 12 tabsow clomidu(1 dziennie przed snem) do tego kreatyne i bedzie gites pozdro

no low kick najlepiej na nogę ugiętą troszkę i wysuniętą w przód albo po prostu obronić się przed nim. Od każdego kopnięcia zaczynasz się coraz bardziej przyzwyczajać.

[...] Najczęściej również w tego typu testach używa się glukozy lub laktulozy, a pomiary wykonywane są co 15 minut przez 3 godziny. Na podanej stronie jest sugestia, żeby post przed testem trwał jedynie 6 godzin, w związku z czym mam pewne wątpliwości co do wiarygodności pomiarów oferowanych w tej pracowni. Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

Wiek:24 lata Waga : 107kg Wzrost : 187cm Obwód ramienia : 46cm Obwód klatki : 122cm Obwód uda : 70cm Obwód talii : 93cm Staż na siłowni : 7lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 100 g wegle, 100g tłuszcze 200 g białko ładowanie na noc wegli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 rok temu wino solo 100 tab [...]

tej kreatyny to ja moge dokupic albo cos jeszcze. Chcem przytyc do wakacji jakies 8-10 kg czy wystarczy czasu ? Chodzi mi o to czy jest sens brac ta kreatyne codziennie czy to tylko marnowanie kasy ? I jeszcze jakas dieta ? Dodam ze trenuje Hitem NIE, NA SILE NIC NIE MUSISZ KUPOWAC, ALE PAMIETAJ ZE KLUCZEM DO ZDOBYCIA MASY SA KALORIE SPOZYWWAJ [...]

Kreatyna treningowy 5g rano lub przed treningiem, 5g po treningu, w nietreningowy 5g kiedy chcesz, 176 cm i jak przy 66 kg zalany jesteś to coś podejrzanie to wygląda.

nie powiem na 100%;) ale może do tego kofeina która pobudza przemiane materii oraz wpływa na szybsze spalanie kalorii np"POWER GUARANA" hi-teca ;) przed lub po treningu. Ale nie dam głowy że tobie pomoże;)

mozna po sniadaniu bcaa bierz tylko okolotreningowo ( w dnt nie stosuj) kreatyne mozesz tez razem z bialkiem i weglami odrazu aminy daj przed tr

Dziękuję bardzo. Mam kolejne pytanie. Czy na przykład na białko ma wpływ to że rozrobię je przed treningiem i przez cały trening będzie sobie stało w szafce i wypije je od razu po skończonym treningu. Ponadto czy na odżywkę ma wpływ to w jakiej wodzie jest rozrabiany, chodzi mi o temp. o to czy woda jest przygotowana czy mineralna. Zmieniony [...]

[...] dobrze robie jesli nie uzasadnij :P:P:P' -źle robisz, powinienes zrobic trenig wprowadzajacy by przyzwyczaic organizm do treningu siłowege, uchroni to twoje mięśnie/stawy przed urazami itd... polecam ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 jest to dobry trening dla poczatkujacych jak i powracajacych po przerwie, zacznij od 2 obwodow [...]

[...] platki kukurydziane zamieniasz na owsiane, dajesz orzzechow jako zrodlo tluszczy i zrodlo bialka w postaci np twarogu badz jajek. Ziemniaki co najwyzej po treningu nie przed. Brakw warzyw w diecie tak na dobra sprawe i brak zrodel tluszczy. Rozklad makro skladnikow wyliczony?Czy tylko kcal wyliczyles? To tak na pierwszy rzut oka co jest do [...]